Возросший в последнее время интерес к здоровому образу жизни все больше людей привлекает в спортзалы, на стадионы, велодорожки и площадки для воркаута. Раньше непрофессиональные спортсмены особо не задумывались об экипировке и одежде. Свободные футболки, шорты или удобные треники – вот в чем ходили в тренажерный зал на тренировку. Однако не так давно многие любители спорта обратили свое внимание на особые предметы гардероба, которые стимулируют кровообращение и помогают более продуктивно и безопасно провести занятия. Особой категорией экипировки является компрессионная одежда, оказывающая сбалансированное давление на ту или иную группу мышц.
Польза и основные функции
Компрессионную одежду изначально ввели в медицинской практике в качестве вспомогательного средства от болезней суставов, сосудов и опорно-двигательного аппарата. Без нее восстановление организма после многих операций будет длиться намного дольше. Специальные чулки назначают женщинам как средство реабилитации после кесарева сечения, носки и гольфы спасают мужчин во время длительных перелетов, при стоячей работе.
Особое назначение компрессионной одежды дает ей целый ряд преимуществ по сравнению с обычными хлопчатобумажными предметами спортивного гардероба:
- ее волокна легче х/б ткани;
- «компрессионка» плотнее обтягивает тело, лучше поддерживая мышцы;
- обладает увеличенной степенью носкости благодаря наличию в составе особо прочных тканей высокой эластичности;
- отлично разогревает мышцы;
- стимулирует кровоток, улучшает кровообращение;
- способствует испарению выходящей из тела влаги;
- поддерживает стабильную температуру тела благодаря свойству терморегуляции;
- является прекрасным проводником воздуха;
- снимает мышечное напряжение, оберегая от возможных судорог;
- мышцы не «забиваются», потому что молочная кислота в них не накапливается;
- предохраняет от отеков;
- пропитана специальным антибактериальным составом, в связи с чем обеспечивает уверенную защиту от микробов;
- швы обработаны особым образом, поэтому не натирают, не доставляют дискомфорта;
- препятствует образованию натоптышей и мозолей;
- является активным щитом против ультрафиолета.
Компрессионная спортивная одежда спасает от тромбоза, варикозного расширения вен, травм. К тому же, тренировки становятся более продуктивными, так как кровь, поступающая в мышцы, насыщается кислородом. Пульс при этом снижается, облегчая сердечные нагрузки, тогда как простая одежда не обладает таким эффектом.
Возможный вред
Встречаются мнения о вреде компрессионного белья, но это относится скорее к несоблюдению правил использования такого вида одежды. К примеру, добросовестный производитель всегда указывает температуру стирки своего изделия. Если постирать компрессионные чулки, рашгард, рукава или леггинсы в горячей воде, они потеряют эластичность и другие особые свойства. Это будет обычная одежда, поэтому нельзя стирать компрессионку при температуре выше 35 С.
Компрессионный трикотаж снижает боль в мышцах, стабилизирует пульс, снижает давление. Однако весь этот благотворный эффект может перечеркнуть тромбоз, проявившийся от длительного ношения одежды. Постоянное сжатие не только «расслабит» мышцы и облегчит их работу, но и спровоцирует образование тромбов.
Компрессионная одежда для тренировок не рекомендуется следующим категориям пациентов:
- диабетикам;
- курильщикам;
- людям с нарушенным кровообращением;
- больным дерматозами, дерматитами, имеющих открытые раны или страдающие кожной гиперчувствительностью.
Когда носить
Компрессионное белье, лосины, гольфы и футболки показаны при продолжительных повышенных физических нагрузках, к примеру, на время соревнований, марафонов и прочих спортивных мероприятий. Обычно при перегрузках мышцы «ноют», специальная одежда способна унять это чувство и помочь быстрому восстановлению.
Ежедневные рутинные занятия не требуют постоянной носки «особой формы», так как в непрерывном состоянии компрессии мышцы станут лениться, равно как и кровеносные сосуды. Природная активность тканей, вен и капилляров будет нарушена, что будет идентично состоянию декомпрессии.
Есть также медицинские показания к ношению специального спортивного белья с эффектом сдавливания. Предрасположенность к варикозу плюс повышение нагрузок явно потребуют поддержания, дополнительной компрессии проблемных мест.
Современная медицина насчитывает 4 класса компрессии. Первая, начальная степень, позволяет пациенту подобрать одежду самостоятельно, так как заболевания, относящиеся к данной группе, нуждаются лишь в профилактике, а не в серьезном лечении. Другие три класса означают воздействие, а также защиту организма от таких болезней как тромбангиит, аортоартериит, атеросклероз, эндартериит. В этих случаях обязательно понадобится врачебная консультация.
Если нет серьезных противопоказаний, а регулярные тренировки требуют специальной одежды, то компрессионное белье, шорты, лосины, костюмы, гольфы и носки вам подходит. К тому же, сейчас в фирменных спортивных магазинах можно найти множество моделей и целых серий, комплектов компрессионной одежды для чего угодно.
Видео
Фото
