Каждый вид спорта характеризуется определенным типом одежды. Для нее выдвигаются особые требования, чтобы обеспечить комфорт и безопасность во время занятий. Современная одежда для бега предназначена для людей, не представляющих свою жизнь без данного увлечения. Ее характеристики в полной мере удовлетворяют все условия этого вида спорта, придавая человеку надежность, удобство, свободу движений.
Разновидности и критерии подбора
При выборе одежды для занятий бегом важно учитывать не только личные эстетические предпочтения, но и обращать внимание на практическую сторону материала. Ткань должна быть оснащена специальными вставками и быть сделана из определенных волокон. Основные критерии подбора одежды для бега на улице:
- Материал – для занятий спортом обычно не подходят изделия из натурального хлопка. Независимо от того, где будут проходить тренировки, нужно подобрать одежду из специального материала. Он производится по технологии Dri-Fit, суть которой заключается в невозможности впитать влагу. Такая материя отводит воду, выпускает ее наверх. Благодаря одежде, изготовленной по данной технологии, спортсмен забудет о том, что такое пот. Занятия бегом принесут только удовольствие, а кожа останется сухой;
- Вентиляция – на футболках и штанах обязательно должны присутствовать вентиляционные вставки. Обычно они выполняются из того же материала, что сама одежда, только их делают перфорированными. Нередко производители используют сетчатую ткань, оснащая с ее помощью зону подмышечных впадин и участки на штанах;
- Покрой – одежда для бега должна быть свободной и не сковывать движения спортсмена. Примеряя изделие в магазине, стоит обратить внимание на удобство: вряд ли будет комфортно человеку на пробежке в лосинах, стягивающих кожу по бокам ног;
- Вес предметов одежды – все материалы должны быть легкими, чтобы не нагружать дополнительно тело в момент бега. Для этого отлично подходят синтетические ткани, которые не только мало весят, но и прекрасно отталкивают влагу;
- Качество ткани – желательно приобретать одежду из такой ткани, которая смогла бы повторять движения спортсмена. Для этого подходят не слишком обтягивающие штаны из эластана.
При покупке стоит проследить качество строчки и швов. Они должны быть плоскими, не сдавливать кожу и не причинять неудобство. В таблице представлены разновидности одежды, которую можно подобрать на пробежку.
| Тип | Особенности |
| Компрессионная | Использование компрессионной одежды для бега хорошо подходит профессиональным спортсменам. Она дополнительно подтягивает кожу, предотвращает ее старение и сохраняет упругость тела. |
| Зимняя | Отличается тем, что состоит из нескольких слоев. Первый слой должен хорошо отводить влагу от тела, второй – защитный. Третий слой – спортивная непродуваемая куртка, способная обеспечить тепло. |
| Для мужчин | Главное отличие мужской одежды для бега – наличие влагоотводящей сетки или перфорированной подкладки в области между ног. |
| Для женщин | Женская разновидность одежды характеризуется стройностью силуэта и богатой цветовой палитрой. |
Независимо от предмета одежды для бега, она обязана обеспечить удобство во время тренировок, быть теплой и проветриваемой.
Каким должен быть материал
Чтобы заниматься бегом, не обязательно записываться в спортзал: для этого достаточно выйти в парк. Бег подтягивает фигуру и укрепляет мышцы, при этом во время бега задействовано около 50% всех мышц человека. Качественный материал изготовления беговой одежды позволяет получить максимум пользы и удовольствия от хобби.
Существует несколько критериев определения того, подходит ли выбранная одежда для занятий бегом. Материал должен обладать следующими характеристиками:
- Отвод влаги;
- Влагонепроницаемость;
- Эластичность;
- Мягкость;
- Устойчивость к стирке;
- Яркая расцветка.
Про выведение влаги с тела уже было сказано выше: для этого хорошо подходит материал, изготовленный по технологиям Dri-Fit. Синтетические ткани больше удовлетворяют данное требование, чем натуральные материалы, типа хлопка. Кроме того, натуральный хлопок будет дополнительно повышать температуру тела из-за своих свойств.
Влагонепроницаемость материала важна не только в одежде для бега осенью, но и в другие времена года. Если в дождливый период спортсмена настигнет непогода, одежда должна обеспечить сухость и комфортное нахождение на улице. Для этого часто приобретают дополнительные спортивные куртки, изготовленные из материала с водоотталкивающей пропиткой.
Эластичность ткани стоит на третьем месте в требованиях к материалу. В данном случае хорошо показала себя компрессия – трикотажные изделия, стягивающие мышцы и связки. Они не только помогают сохранить упругость кожи, но снижают риск травмы при повышенных нагрузках.
Ткань для изделий должна быть мягкой, особенно данный критерий касается выбора нижней части костюма. Мягкость дополнительно обеспечивается эластичностью материи, что позволяет спортсмену не сковывать движения. Этот атрибут хорошо подходит при выборе одежды для бега с последующей растяжкой.
На ярлыке каждого предмета одежды указаны основные параметры для стирки, глажки и сушки изделий. Обычно производители рекомендуют не выставлять температурный режим машинки выше 30 градусов, а также не подвергать изделие отбеливанию и отжиму на высоких оборотах.
Яркий цвет – один из критериев подбора материала. Находясь на пробежке в темное время суток, важно быть предельно осторожным, перебегая зону, где двигаются машины. Специальные светоотражающие полосы на плечах и штанинах, а также яркий цвет материала обеспечат безопасность.
Как выбрать кроссовки
Самая распространенная ошибка начинающих бегунов – одеваться по моде. Ни в коем случае не стоит выбирать одежду и обувь для бега, исходя из характеристик последних новинок моды. Соблюдая правила подбора профессиональной беговой обуви, можно избежать проблем в виде мозолей, травм и неудобства:
- Простор – тренироваться в тесных, сжимающих ногу кроссовках крайне не рекомендуется. Об этом говорят все спортсмены, а врачи настаивают на выборе удобной и просторной обуви. Оказывая давление на ногу, тесные кроссовки пережимают сосуды и нарушают кровоток;
- Съемная стелька – внутренняя часть обуви должна быть съемной. Это необходимо для своевременного изъятия и стирки, а также просушки. В момент бега на ногах также присутствует усиленное потоотделение;
- Вентиляция – тканевая основа обуви должна оснащаться сеточкой, чтобы во время отводить влагу и дать стопам возможность «дышать»;
- Подошва – обувь на тонкой подошве не подойдет для бега: здесь лучше отдать предпочтение хорошей амортизационной основе в области носков и пяток. Как известно, при соприкосновении с землей именно на эти зоны приходится наибольшая нагрузка.
Те же правила стоит соблюдать при выборе обуви и женской одежды для бега. Зачастую девушки склонны обращать внимание на внешний вид изделия, что является неправильным подходом в спорте.
Лучшие модели и бренды
Среди большого разнообразия брендов и моделей одежды, профессиональные спортсмены рекомендуют обращать внимание на известных производителей, которые давно зарекомендовали себя на этом рынке с хорошей стороны.
Марки Адидас и Найк все также пользуются спросом у спортсменов. Несмотря на высокую стоимость, одежда данных изготовителей отвечает всем требованиям комфорта.
Чтобы самостоятельно подобрать вариант, рекомендуется рассмотреть самые лучшие модели от именитых брендов:
- Куртка Nike Essential London Hooded Running Jacket –хороший выбор для людей, занимающихся бегом в зимний сезон. Внутренняя часть куртки оснащена подкладкой из воздухопроницаемого материала. Сзади модели имеются вентиляционные отверстия, а низ оснащен кулиской, позволяющей отрегулировать плотность прилегания. Внешний вид модели привлечет молодежь, так как поверхность куртки покрыта иконическими рисунками Лондона;
- Штаны Adidas Xperior Pants – удобные брюки для тренировок в любое время года. Материал позволяет выводить избыточное тепло сзади, а зауженный низ не сковывает движения. Светоотражающие полосы позволят выделить спортсмена ночью;
- Футболка Salomon Trail Runner SS Tee Matador – модель, специально предназначенная для активных тренировок. Дышащая ткань не даст влаге при потоотделении остаться внутри футболки. Светоотражающие детали размещены спереди и сзади изделия;
- Термоштаны X-Bionic Pants Long – женский вариант практичных и удобных штанов, однако, в модельном ряде присутствуют изделия и для мужчин. Термоодежда отличается тем, что обеспечивает комфортное пребывание как в холодную, так в теплую погоду.
Спортивная одежда для бега поможет провести тренировки с удовольствием и удобством. Качественный материал, пошив от именитого бренда и яркая расцветка будут способствовать достижению отличных результатов.
Фото
